{"id":975,"date":"2022-08-22T19:51:57","date_gmt":"2022-08-22T19:51:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.caracasquierecafe.com\/stage\/?p=975"},"modified":"2022-08-22T19:53:24","modified_gmt":"2022-08-22T19:53:24","slug":"efectos-de-la-cafeina-en-tu-rutina-de-ejercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caracasquierecafe.com\/stage\/efectos-de-la-cafeina-en-tu-rutina-de-ejercicios\/","title":{"rendered":"Efectos de la cafe\u00edna en tu rutina de ejercicios"},"content":{"rendered":"

Si sueles incluir el caf\u00e9 dentro de tu rutina previa antes de hacer ejercicio, est\u00e1s dando a tu cuerpo varios beneficios producto de la cafe\u00edna. Y es que los efectos de la cafe\u00edna en nuestro cuerpo permiten un mejor rendimiento f\u00edsico, ayudando a disminuir la fatiga y el dolor muscular.<\/p>\n

Diversos estudios coinciden en que uno de los efectos de la cafe\u00edna es aumentar el proceso de oxidaci\u00f3n de grasas, lo que permite que el cuerpo responda con mayor energ\u00eda a la realizaci\u00f3n de ejercicios.<\/p>\n

No se puede olvidar los efectos de la cafe\u00edna sobre el sistema nervioso, la cual contribuye a tener una mejor concentraci\u00f3n gracias a la estimulaci\u00f3n de los neurotransmisores en el cerebro. Se estima que tomar caf\u00e9 al menos media hora antes de iniciar la rutina de ejercicios es suficiente para que puedas percibir los efectos de la cafe\u00edna.<\/p>\n

Lo que debes saber sobre la cafe\u00edna<\/p>\n

Recuerda que no es recomendable tomar una taza de caf\u00e9 en horas cercanas a la noche, para personas muy sensibles a los efectos de la cafe\u00edna esto puede provocarles insomnio y entrar en un estado de alerta o adrenalina constante.<\/p>\n

Otro de los puntos en los cuales se debe prestar atenci\u00f3n de los efectos de la cafe\u00edna es el aumento en la presi\u00f3n arterial. Toma en cuenta que en d\u00edas en que practiques rutinas de cardio, una taza de caf\u00e9 puede incrementar el flujo sangu\u00edneo y elevar m\u00e1s de lo normal la frecuencia cardiaca.<\/p>\n

La cafe\u00edna tiene muchas bondades, solo hay que saberlas utilizar a nuestro favor en el momento indicado, de esta forma disfrutaremos correctamente de tomar una taza de caf\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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